Zemāk ir sastāvs pārtikas (Makaroni, pilngraudu rīsu milti, protams, bez lipekļa - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 334,85 kcal 1401,07 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 2,92 g | 6 % |
| Ogļhidrāts | 71,35 g | 87 % |
| Proteīns | 6,06 g | 7 % |
| Cukurs | 1,35 g | |
| Piesātinātie tauki | 0,57 g | |
| Sāls | 15,29 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 0,00 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,00 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,00 mg |
| ciete, kopējais | 70,00 g |
| cinks | 1,60 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 1,35 g |
| d vitamīns | 0,00 ug |
| dzelzs, kopējais | 3,60 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,63 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 1401,07 kJ |
| folāta, kopējais | 19,00 ug |
| fosfors | 250,00 mg |
| fruktoze | 0,05 g |
| glikoze | 0,50 g |
| holesterīna (gc) | 0,00 mg |
| jodīds (jods) | 5,00 ug |
| k vitamīna, kopējais | 0,80 ug |
| kalcijs | 11,00 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 0,00 ug |
| kālijs | 260,00 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 110,00 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 4,31 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 5,91 mg |
| nātrijs | 6,00 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 71,35 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 1,10 g |
| proteīns, kopējais | 6,06 g |
| riboflavīna | 0,03 mg |
| saharoze | 0,80 g |
| selēns, kopējais | 23,00 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 72,30 mg |
| sāls | 15,29 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 1000,00 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 44,00 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,04 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 1,00 g |
| taukskābes, kopējais | 2,67 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 1,06 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 0,57 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 1,04 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,00 g |
| tauku, kopējā | 2,92 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,05 mg |
| triptofāns | 96,00 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,61 mg |
| šķiedra, kopējais | 7,40 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 6,30 g |