Zemāk ir sastāvs pārtikas (Lazanja, liellopa steiks tipināt - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 149,86 kcal 627,65 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 6,51 g | 39 % |
| Ogļhidrāts | 13,62 g | 38 % |
| Proteīns | 8,59 g | 23 % |
| Cukurs | 2,18 g | |
| Piesātinātie tauki | 2,91 g | |
| Sāls | 528,53 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 34,52 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,41 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 3,05 mg |
| ciete, kopējais | 11,44 g |
| cinks | 1,33 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 2,18 g |
| d vitamīns | 0,32 ug |
| dzelzs, kopējais | 1,11 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,54 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 627,65 kJ |
| folāta, kopējais | 8,03 ug |
| fosfors | 133,90 mg |
| fruktoze | 0,45 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,34 g |
| holesterīna (gc) | 17,36 mg |
| jodīds (jods) | 14,25 ug |
| k vitamīna, kopējais | 4,41 ug |
| kalcijs | 116,83 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 1834,90 ug |
| kālijs | 204,25 mg |
| laktoze | 0,88 g |
| magnijs | 17,31 mg |
| maltoze | 0,02 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 1,35 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 2,79 mg |
| nātrijs | 207,43 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 13,62 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,11 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,22 g |
| proteīns, kopējais | 8,59 g |
| riboflavīna | 0,10 mg |
| saharoze | 0,14 g |
| selēns, kopējais | 6,41 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 17,91 mg |
| sāls | 528,53 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 521,23 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 149,56 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,15 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,53 g |
| taukskābes, kopējais | 6,03 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 2,24 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 2,91 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,71 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,15 g |
| tauku, kopējā | 6,51 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,04 mg |
| triptofāns | 114,90 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,12 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,98 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,41 g |