Zemāk ir sastāvs pārtikas (Lasis, vesels - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 126,91 kcal 531,20 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 8,78 g | 60 % |
| Ogļhidrāts | 0,00 g | 0 % |
| Proteīns | 12,15 g | 40 % |
| Cukurs | 0,00 g | |
| Piesātinātie tauki | 1,69 g | |
| Sāls | 71,21 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 3,07 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 2,60 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,00 mg |
| ciete, kopējais | 0,00 g |
| cinks | 0,28 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 0,00 g |
| d vitamīns | 5,20 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,26 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 1,45 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 531,20 kJ |
| folāta, kopējais | 10,40 ug |
| fosfors | 156,00 mg |
| fruktoze | 0,00 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,00 g |
| holesterīna (gc) | 43,35 mg |
| jodīds (jods) | 42,25 ug |
| k vitamīna, kopējais | 2,57 ug |
| kalcijs | 10,40 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 118,20 ug |
| kālijs | 253,50 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 16,25 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 4,68 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 7,29 mg |
| nātrijs | 27,95 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 0,00 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,00 g |
| proteīns, kopējais | 12,15 g |
| riboflavīna | 0,08 mg |
| saharoze | 0,00 g |
| selēns, kopējais | 16,90 ug |
| spirts | 0,00 g |
| sāls | 71,21 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 310,01 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 175,73 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 503,76 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 1464,61 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 2,74 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,45 g |
| taukskābes, kopējais | 7,79 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 2,91 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 1,69 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 3,19 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,00 g |
| tauku, kopējā | 8,78 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,15 mg |
| triptofāns | 156,00 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,49 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,00 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,00 g |