Zemāk ir sastāvs pārtikas (Lasis, vārītas, bez sāls - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 221,80 kcal 928,67 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 15,34 g | 62 % |
| Ogļhidrāts | 0,00 g | 0 % |
| Proteīns | 21,24 g | 38 % |
| Cukurs | 0,00 g | |
| Piesātinātie tauki | 2,95 g | |
| Sāls | 124,50 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 4,83 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 4,09 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,00 mg |
| ciete, kopējais | 0,00 g |
| cinks | 0,49 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 0,00 g |
| d vitamīns | 9,09 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,46 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 2,53 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 928,67 kJ |
| folāta, kopējais | 12,73 ug |
| fosfors | 272,70 mg |
| fruktoze | 0,00 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,00 g |
| holesterīna (gc) | 75,80 mg |
| jodīds (jods) | 73,86 ug |
| k vitamīna, kopējais | 4,50 ug |
| kalcijs | 18,18 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 206,70 ug |
| kālijs | 443,18 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 28,41 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 8,18 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 10,19 mg |
| nātrijs | 48,86 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 0,00 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,00 g |
| proteīns, kopējais | 21,24 g |
| riboflavīna | 0,12 mg |
| saharoze | 0,00 g |
| selēns, kopējais | 29,55 ug |
| spirts | 0,00 g |
| sāls | 124,50 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 541,98 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 307,22 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 880,69 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 2560,51 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 4,79 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,78 g |
| taukskābes, kopējais | 13,62 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 5,09 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 2,95 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 5,58 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,00 g |
| tauku, kopējā | 15,34 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,20 mg |
| triptofāns | 272,70 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,85 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,00 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,00 g |