Zemāk ir sastāvs pārtikas (Lasis eļļā, konservi - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 248,09 kcal 1038,39 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 19,05 g | 69 % |
| Ogļhidrāts | 0,00 g | 0 % |
| Proteīns | 19,62 g | 31 % |
| Cukurs | 0,00 g | |
| Piesātinātie tauki | 3,05 g | |
| Sāls | 2522,52 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 4,96 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 5,00 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,00 mg |
| ciete, kopējais | 0,00 g |
| cinks | 1,40 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 0,00 g |
| d vitamīns | 8,90 ug |
| dzelzs, kopējais | 2,40 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 3,56 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 1038,39 kJ |
| folāta, kopējais | 12,00 ug |
| fosfors | 440,00 mg |
| fruktoze | 0,00 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,00 g |
| holesterīna (gc) | 70,25 mg |
| jodīds (jods) | 40,00 ug |
| k vitamīna, kopējais | 0,10 ug |
| kalcijs | 273,00 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 191,00 ug |
| kālijs | 470,00 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 42,00 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 7,56 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 11,77 mg |
| nātrijs | 990,00 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 0,00 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,00 g |
| proteīns, kopējais | 19,62 g |
| riboflavīna | 0,15 mg |
| saharoze | 0,00 g |
| selēns, kopējais | 27,30 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 30,69 mg |
| sāls | 2522,52 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 1736,30 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 760,12 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 813,76 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 2365,91 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 4,90 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 1,96 g |
| taukskābes, kopējais | 17,42 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 7,50 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 3,05 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 6,87 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,00 g |
| tauku, kopējā | 19,05 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,15 mg |
| triptofāns | 252,00 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,52 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,00 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,00 g |