Zemāk ir sastāvs pārtikas (Kuskusa salāti ar halloumi siers, eļļas bāzes mērci - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 189,05 kcal 791,37 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 11,15 g | 55 % |
| Ogļhidrāts | 12,87 g | 27 % |
| Proteīns | 8,69 g | 18 % |
| Cukurs | 1,77 g | |
| Piesātinātie tauki | 4,68 g | |
| Sāls | 1052,60 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 90,19 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,26 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 7,20 mg |
| ciete, kopējais | 10,11 g |
| cinks | 1,25 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 1,77 g |
| d vitamīns | 0,07 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,47 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,84 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 791,37 kJ |
| folāta, kopējais | 14,90 ug |
| fosfors | 165,00 mg |
| fruktoze | 0,64 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,47 g |
| holesterīna (gc) | 22,43 mg |
| jodīds (jods) | 22,60 ug |
| k vitamīna, kopējais | 5,38 ug |
| kalcijs | 132,03 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 1035,40 ug |
| kālijs | 142,22 mg |
| laktoze | 0,42 g |
| magnijs | 23,69 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,33 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 2,11 mg |
| nātrijs | 413,11 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 12,87 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,29 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,24 g |
| proteīns, kopējais | 8,69 g |
| riboflavīna | 0,08 mg |
| saharoze | 0,24 g |
| selēns, kopējais | 6,92 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 20,50 mg |
| sāls | 1052,60 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 862,38 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 161,92 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,16 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,86 g |
| taukskābes, kopējais | 10,25 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 4,16 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 4,68 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 1,03 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,39 g |
| tauku, kopējā | 11,15 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,03 mg |
| triptofāns | 120,80 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,06 mg |
| šķiedra, kopējais | 1,07 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,53 g |