Zemāk ir sastāvs pārtikas (Ham pīrāgs, smilšu mīklas - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 243,07 kcal 1017,83 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 17,55 g | 67 % |
| Ogļhidrāts | 9,97 g | 16 % |
| Proteīns | 10,71 g | 17 % |
| Cukurs | 1,65 g | |
| Piesātinātie tauki | 6,36 g | |
| Sāls | 765,70 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 143,73 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,75 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 23,00 mg |
| ciete, kopējais | 8,31 g |
| cinks | 1,26 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 1,65 g |
| d vitamīns | 0,86 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,61 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 2,49 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 1017,83 kJ |
| folāta, kopējais | 22,69 ug |
| fosfors | 196,30 mg |
| fruktoze | 0,38 g |
| galaktozes | 0,23 g |
| glikoze | 0,75 g |
| holesterīna (gc) | 78,60 mg |
| jodīds (jods) | 14,07 ug |
| k vitamīna, kopējais | 15,02 ug |
| kalcijs | 170,05 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 1092,10 ug |
| kālijs | 172,06 mg |
| laktoze | 0,16 g |
| magnijs | 17,25 mg |
| maltoze | 0,10 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 1,44 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 3,78 mg |
| nātrijs | 300,51 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 9,97 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,84 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,25 g |
| proteīns, kopējais | 10,71 g |
| riboflavīna | 0,20 mg |
| saharoze | 0,03 g |
| selēns, kopējais | 11,79 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 53,21 mg |
| sāls | 765,70 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 2180,03 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 744,73 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 15,23 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,76 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 2,23 g |
| taukskābes, kopējais | 16,40 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 6,66 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 6,36 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 3,04 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,24 g |
| tauku, kopējā | 17,55 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,05 mg |
| triptofāns | 157,80 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,24 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,73 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,47 g |