Zemāk ir sastāvs pārtikas (Groat desas, vidējais rūpniecības ražojumu - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 241,87 kcal 1012,48 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 12,56 g | 50 % |
| Ogļhidrāts | 20,29 g | 37 % |
| Proteīns | 7,93 g | 13 % |
| Cukurs | 0,35 g | |
| Piesātinātie tauki | 4,77 g | |
| Sāls | 1725,19 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 7,98 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 1,89 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,87 mg |
| ciete, kopējais | 19,94 g |
| cinks | 1,11 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 0,35 g |
| d vitamīns | 0,10 ug |
| dzelzs, kopējais | 2,67 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,32 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 1012,48 kJ |
| folāta, kopējais | 31,15 ug |
| fosfors | 135,70 mg |
| fruktoze | 0,06 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,09 g |
| holesterīna (gc) | 23,16 mg |
| jodīds (jods) | 6,32 ug |
| k vitamīna, kopējais | 3,99 ug |
| kalcijs | 18,50 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 50,20 ug |
| kālijs | 193,96 mg |
| laktoze | 0,01 g |
| magnijs | 30,22 mg |
| maltoze | 0,05 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 2,48 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 4,15 mg |
| nātrijs | 677,08 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 20,29 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,34 g |
| proteīns, kopējais | 7,93 g |
| riboflavīna | 0,23 mg |
| saharoze | 0,15 g |
| selēns, kopējais | 12,84 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 17,50 mg |
| sāls | 1725,19 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 1431,59 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 115,67 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 4,86 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 4,87 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,14 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 1,49 g |
| taukskābes, kopējais | 11,60 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 5,09 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 4,77 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 1,70 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,02 g |
| tauku, kopējā | 12,56 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,20 mg |
| triptofāns | 101,40 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,17 mg |
| šķiedra, kopējais | 2,32 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 1,90 g |