Zemāk ir sastāvs pārtikas (Griķi biezputra, piens, sāls - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 74,09 kcal 310,64 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 1,76 g | 15 % |
| Ogļhidrāts | 9,93 g | 59 % |
| Proteīns | 4,14 g | 26 % |
| Cukurs | 5,14 g | |
| Piesātinātie tauki | 1,14 g | |
| Sāls | 636,05 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 12,34 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,38 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,76 mg |
| ciete, kopējais | 4,79 g |
| cinks | 0,64 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 5,14 g |
| d vitamīns | 1,06 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,36 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,05 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 310,64 kJ |
| folāta, kopējais | 5,11 ug |
| fosfors | 121,60 mg |
| fruktoze | 0,00 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,02 g |
| holesterīna (gc) | 6,81 mg |
| jodīds (jods) | 28,38 ug |
| k vitamīna, kopējais | 0,90 ug |
| kalcijs | 129,89 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 9,30 ug |
| kālijs | 196,47 mg |
| laktoze | 5,11 g |
| magnijs | 26,08 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,33 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 1,09 mg |
| nātrijs | 249,63 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 9,93 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,21 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,06 g |
| proteīns, kopējais | 4,14 g |
| riboflavīna | 0,17 mg |
| saharoze | 0,02 g |
| selēns, kopējais | 3,33 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 0,22 mg |
| sāls | 636,05 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 86,49 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 13,51 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,01 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,09 g |
| taukskābes, kopējais | 1,67 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 0,40 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 1,14 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,11 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,02 g |
| tauku, kopējā | 1,76 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,06 mg |
| triptofāns | 61,80 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,09 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,46 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,40 g |