Zemāk ir sastāvs pārtikas (Grauzdiņš, multigrain grauzdiņš - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 266,97 kcal 1117,03 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 4,41 g | 15 % |
| Ogļhidrāts | 45,83 g | 73 % |
| Proteīns | 8,37 g | 13 % |
| Cukurs | 1,00 g | |
| Piesātinātie tauki | 0,99 g | |
| Sāls | 1076,98 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 1,96 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,00 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,00 mg |
| ciete, kopējais | 44,83 g |
| cinks | 1,22 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 1,00 g |
| d vitamīns | 0,01 ug |
| dzelzs, kopējais | 1,32 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 1,51 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 1117,03 kJ |
| folāta, kopējais | 32,24 ug |
| fosfors | 152,60 mg |
| fruktoze | 0,06 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,07 g |
| holesterīna (gc) | 0,23 mg |
| jodīds (jods) | 6,26 ug |
| k vitamīna, kopējais | 2,23 ug |
| kalcijs | 23,29 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 40,70 ug |
| kālijs | 190,45 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 48,01 mg |
| maltoze | 0,54 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 1,09 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 2,48 mg |
| nātrijs | 422,67 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 45,83 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,79 g |
| proteīns, kopējais | 8,37 g |
| riboflavīna | 0,09 mg |
| saharoze | 0,32 g |
| selēns, kopējais | 7,49 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 48,73 mg |
| sāls | 1076,98 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 1548,59 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 80,74 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,08 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 1,55 g |
| taukskābes, kopējais | 3,94 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 1,29 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 0,99 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 1,63 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,03 g |
| tauku, kopējā | 4,41 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,14 mg |
| triptofāns | 99,60 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,12 mg |
| šķiedra, kopējais | 4,14 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 3,26 g |