Zemāk ir sastāvs pārtikas (Grauzdiņš, lipekļa, satur kviešu cieti - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 216,06 kcal 904,81 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 3,15 g | 13 % |
| Ogļhidrāts | 42,59 g | 80 % |
| Proteīns | 4,08 g | 8 % |
| Cukurs | 9,76 g | |
| Piesātinātie tauki | 0,58 g | |
| Sāls | 1108,51 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 1,66 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,09 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,17 mg |
| ciete, kopējais | 32,82 g |
| cinks | 0,53 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 9,76 g |
| d vitamīns | 0,00 ug |
| dzelzs, kopējais | 3,31 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,41 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 904,81 kJ |
| folāta, kopējais | 7,74 ug |
| fosfors | 135,90 mg |
| fruktoze | 0,02 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,06 g |
| holesterīna (gc) | 0,75 mg |
| jodīds (jods) | 10,34 ug |
| k vitamīna, kopējais | 2,74 ug |
| kalcijs | 169,01 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 230,40 ug |
| kālijs | 115,05 mg |
| laktoze | 5,65 g |
| magnijs | 17,77 mg |
| maltoze | 0,01 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 2,06 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 2,47 mg |
| nātrijs | 435,05 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 42,59 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,11 g |
| proteīns, kopējais | 4,08 g |
| riboflavīna | 0,26 mg |
| saharoze | 4,02 g |
| selēns, kopējais | 5,18 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 22,68 mg |
| sāls | 1108,51 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 658,38 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 195,43 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,20 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,66 g |
| taukskābes, kopējais | 2,87 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 1,43 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 0,58 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,86 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,00 g |
| tauku, kopējā | 3,15 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,17 mg |
| triptofāns | 41,10 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,23 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,63 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,49 g |