Zemāk ir sastāvs pārtikas (Grauzdiņš, Graham grauzdiņš - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 290,87 kcal 1217,13 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 4,30 g | 13 % |
| Ogļhidrāts | 51,20 g | 74 % |
| Proteīns | 9,04 g | 13 % |
| Cukurs | 1,02 g | |
| Piesātinātie tauki | 1,91 g | |
| Sāls | 1133,16 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 0,24 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,00 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,00 mg |
| ciete, kopējais | 50,18 g |
| cinks | 1,23 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 1,02 g |
| d vitamīns | 0,00 ug |
| dzelzs, kopējais | 1,49 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,59 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 1217,13 kJ |
| folāta, kopējais | 34,35 ug |
| fosfors | 151,30 mg |
| fruktoze | 0,04 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,09 g |
| holesterīna (gc) | 0,08 mg |
| jodīds (jods) | 6,27 ug |
| k vitamīna, kopējais | 2,94 ug |
| kalcijs | 20,99 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 58,10 ug |
| kālijs | 193,85 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 46,57 mg |
| maltoze | 0,61 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 1,94 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 3,33 mg |
| nātrijs | 444,73 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 51,20 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,74 g |
| proteīns, kopējais | 9,04 g |
| riboflavīna | 0,09 mg |
| saharoze | 0,28 g |
| selēns, kopējais | 6,82 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 52,21 mg |
| sāls | 1133,16 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 658,41 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 50,86 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,05 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,66 g |
| taukskābes, kopējais | 3,75 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 0,80 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 1,91 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,71 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,31 g |
| tauku, kopējā | 4,30 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,11 mg |
| triptofāns | 105,70 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,10 mg |
| šķiedra, kopējais | 4,32 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 3,63 g |