Zemāk ir sastāvs pārtikas (Grauzdiņš, augstas fiber, zemu nātrija - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 270,08 kcal 1130,09 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 4,18 g | 15 % |
| Ogļhidrāts | 45,99 g | 74 % |
| Proteīns | 7,71 g | 11 % |
| Cukurs | 3,29 g | |
| Piesātinātie tauki | 0,29 g | |
| Sāls | 697,29 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 0,19 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,00 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,00 mg |
| ciete, kopējais | 42,85 g |
| cinks | 0,77 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 3,29 g |
| d vitamīns | 0,00 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,99 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,83 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 1130,09 kJ |
| folāta, kopējais | 37,16 ug |
| fosfors | 88,70 mg |
| fruktoze | 3,11 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,06 g |
| holesterīna (gc) | 0,16 mg |
| jodīds (jods) | 7,04 ug |
| k vitamīna, kopējais | 5,18 ug |
| kalcijs | 12,46 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 121,80 ug |
| kālijs | 126,12 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 21,01 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,93 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 2,16 mg |
| nātrijs | 273,66 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 45,99 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,62 g |
| proteīns, kopējais | 7,71 g |
| riboflavīna | 0,09 mg |
| saharoze | 0,11 g |
| selēns, kopējais | 5,09 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 51,17 mg |
| sāls | 697,29 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 1122,88 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 350,65 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,35 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 1,12 g |
| taukskābes, kopējais | 3,80 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 1,98 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 0,29 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 1,48 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,00 g |
| tauku, kopējā | 4,18 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,06 mg |
| triptofāns | 88,20 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,08 mg |
| šķiedra, kopējais | 7,83 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 1,88 g |