Zemāk ir sastāvs pārtikas (Gratinating mērce dārzeņiem, kas sagatavotas ar pienu un sieru - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 208,65 kcal 873,35 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 14,40 g | 62 % |
| Ogļhidrāts | 9,49 g | 18 % |
| Proteīns | 10,31 g | 20 % |
| Cukurs | 3,42 g | |
| Piesātinātie tauki | 6,22 g | |
| Sāls | 1243,76 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 108,25 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,88 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,44 mg |
| ciete, kopējais | 6,06 g |
| cinks | 1,35 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 3,42 g |
| d vitamīns | 1,19 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,40 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 1,33 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 873,35 kJ |
| folāta, kopējais | 12,29 ug |
| fosfors | 241,10 mg |
| fruktoze | 0,00 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,04 g |
| holesterīna (gc) | 66,65 mg |
| jodīds (jods) | 39,59 ug |
| k vitamīna, kopējais | 7,37 ug |
| kalcijs | 280,72 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 122,40 ug |
| kālijs | 146,21 mg |
| laktoze | 3,29 g |
| magnijs | 18,82 mg |
| maltoze | 0,07 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,17 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 2,12 mg |
| nātrijs | 488,13 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 9,49 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,12 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,07 g |
| proteīns, kopējais | 10,31 g |
| riboflavīna | 0,22 mg |
| saharoze | 0,02 g |
| selēns, kopējais | 11,65 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 29,11 mg |
| sāls | 1243,76 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 1317,51 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 443,85 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 12,70 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,46 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 1,36 g |
| taukskābes, kopējais | 13,20 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 4,80 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 6,22 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 1,87 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,25 g |
| tauku, kopējā | 14,40 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,04 mg |
| triptofāns | 148,20 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,07 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,29 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,22 g |