Zemāk ir sastāvs pārtikas (Franču grauzdiņš ar zema tauku satura pienu - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 1051,78 kJ 251,20 kcal |
| Tauki | 13,51 g |
| Ogļhidrāts | 25,17 g |
| Proteīns | 6,72 g |
| Cukurs | 6,31 g |
| Piesātinātie tauki | 3,12 g |
| Sāls | 172,72 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 81,89 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,49 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,39 mg |
| ciete, kopējais | 18,86 g |
| cinks | 0,71 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 6,31 g |
| d vitamīns | 1,42 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,54 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 2,31 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 1051,78 kJ |
| folāta, kopējais | 25,96 ug |
| fosfors | 119,40 mg |
| fruktoze | 0,01 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,06 g |
| holesterīna (gc) | 57,60 mg |
| jodīds (jods) | 17,11 ug |
| k vitamīna, kopējais | 12,05 ug |
| kalcijs | 86,04 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 113,20 ug |
| kālijs | 158,37 mg |
| laktoze | 2,88 g |
| magnijs | 16,54 mg |
| maltoze | 0,23 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,49 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 1,69 mg |
| nātrijs | 67,79 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 25,17 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,12 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,26 g |
| proteīns, kopējais | 6,72 g |
| riboflavīna | 0,18 mg |
| saharoze | 3,13 g |
| selēns, kopējais | 8,74 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 64,57 mg |
| sāls | 172,72 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 2482,62 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 846,72 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 14,47 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,86 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 2,51 g |
| taukskābes, kopējais | 12,72 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 6,02 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 3,12 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 3,40 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,08 g |
| tauku, kopējā | 13,51 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,05 mg |
| triptofāns | 90,30 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,08 mg |
| šķiedra, kopējais | 1,01 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,75 g |