Zemāk ir sastāvs pārtikas (Datums kūka - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 343,21 kcal 1436,81 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 17,44 g | 46 % |
| Ogļhidrāts | 41,38 g | 49 % |
| Proteīns | 4,99 g | 5 % |
| Cukurs | 23,64 g | |
| Piesātinātie tauki | 7,23 g | |
| Sāls | 396,71 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 98,51 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,22 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,91 mg |
| ciete, kopējais | 17,74 g |
| cinks | 0,79 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 23,64 g |
| d vitamīns | 1,43 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,80 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 2,23 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 1436,81 kJ |
| folāta, kopējais | 12,22 ug |
| fosfors | 117,50 mg |
| fruktoze | 2,98 g |
| galaktozes | 0,01 g |
| glikoze | 2,73 g |
| holesterīna (gc) | 50,55 mg |
| jodīds (jods) | 8,16 ug |
| k vitamīna, kopējais | 18,05 ug |
| kalcijs | 98,45 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 387,00 ug |
| kālijs | 197,18 mg |
| laktoze | 0,19 g |
| magnijs | 15,75 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,57 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 1,35 mg |
| nātrijs | 155,69 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 41,38 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,44 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,85 g |
| proteīns, kopējais | 4,99 g |
| riboflavīna | 0,08 mg |
| saharoze | 17,75 g |
| selēns, kopējais | 5,49 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 70,03 mg |
| sāls | 396,71 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 1801,57 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 641,71 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 10,55 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,65 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 1,84 g |
| taukskābes, kopējais | 16,38 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 6,28 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 7,23 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 2,56 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,30 g |
| tauku, kopējā | 17,44 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,04 mg |
| triptofāns | 58,30 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,09 mg |
| šķiedra, kopējais | 2,38 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 1,60 g |