Zemāk ir sastāvs pārtikas (Dārzeņu un kartupeļu sautējums, zema tauku satura pienu - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 78,15 kcal 327,13 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 2,23 g | 27 % |
| Ogļhidrāts | 9,86 g | 55 % |
| Proteīns | 3,64 g | 18 % |
| Cukurs | 2,89 g | |
| Piesātinātie tauki | 1,00 g | |
| Sāls | 390,92 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 84,87 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,29 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 6,49 mg |
| ciete, kopējais | 6,97 g |
| cinks | 0,53 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 2,89 g |
| d vitamīns | 0,44 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,61 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,30 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 327,13 kJ |
| folāta, kopējais | 24,62 ug |
| fosfors | 83,70 mg |
| fruktoze | 0,49 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,70 g |
| holesterīna (gc) | 31,44 mg |
| jodīds (jods) | 16,47 ug |
| k vitamīna, kopējais | 2,65 ug |
| kalcijs | 72,52 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 1105,40 ug |
| kālijs | 354,36 mg |
| laktoze | 1,22 g |
| magnijs | 19,03 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,53 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 1,26 mg |
| nātrijs | 153,42 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 9,86 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,35 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,47 g |
| proteīns, kopējais | 3,64 g |
| riboflavīna | 0,10 mg |
| saharoze | 0,48 g |
| selēns, kopējais | 4,11 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 8,88 mg |
| sāls | 390,92 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 175,82 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 47,25 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 8,15 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,06 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,19 g |
| taukskābes, kopējais | 1,96 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 0,67 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 1,00 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,25 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,04 g |
| tauku, kopējā | 2,23 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,11 mg |
| triptofāns | 50,40 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,12 mg |
| šķiedra, kopējais | 1,30 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,98 g |