Zemāk ir sastāvs pārtikas (Dārzeņi, ceptas, sāls un eļļas - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 56,64 kcal 237,51 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 3,43 g | 63 % |
| Ogļhidrāts | 4,59 g | 37 % |
| Proteīns | 0,94 g | 0 % |
| Cukurs | 4,56 g | |
| Piesātinātie tauki | 0,23 g | |
| Sāls | 565,97 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 199,53 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,00 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 63,43 mg |
| ciete, kopējais | 0,03 g |
| cinks | 0,29 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 4,56 g |
| d vitamīns | 0,00 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,73 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 1,69 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 237,51 kJ |
| folāta, kopējais | 36,30 ug |
| fosfors | 44,10 mg |
| fruktoze | 1,91 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 1,91 g |
| holesterīna (gc) | 0,52 mg |
| jodīds (jods) | 15,05 ug |
| k vitamīna, kopējais | 10,16 ug |
| kalcijs | 21,23 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 4593,10 ug |
| kālijs | 358,50 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 18,59 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,78 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 0,91 mg |
| nātrijs | 222,12 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 4,59 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,17 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,82 g |
| proteīns, kopējais | 0,94 g |
| riboflavīna | 0,07 mg |
| saharoze | 0,74 g |
| selēns, kopējais | 0,40 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 35,15 mg |
| sāls | 565,97 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 813,03 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 316,89 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,32 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,81 g |
| taukskābes, kopējais | 3,10 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 1,74 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 0,23 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 1,13 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,00 g |
| tauku, kopējā | 3,43 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,06 mg |
| triptofāns | 13,10 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,26 mg |
| šķiedra, kopējais | 1,78 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 1,32 g |