Zemāk ir sastāvs pārtikas (Cieti vārītas olas un biezpiens maisījums - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 170,41 kcal 713,07 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 13,00 g | 69 % |
| Ogļhidrāts | 1,20 g | 2 % |
| Proteīns | 12,45 g | 28 % |
| Cukurs | 1,20 g | |
| Piesātinātie tauki | 4,50 g | |
| Sāls | 1616,97 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 210,41 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 1,48 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,00 mg |
| ciete, kopējais | 0,00 g |
| cinks | 1,22 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 1,20 g |
| d vitamīns | 2,67 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,89 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 1,97 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 713,07 kJ |
| folāta, kopējais | 39,00 ug |
| fosfors | 183,00 mg |
| fruktoze | 0,00 g |
| galaktozes | 0,23 g |
| glikoze | 0,37 g |
| holesterīna (gc) | 185,59 mg |
| jodīds (jods) | 55,14 ug |
| k vitamīna, kopējais | 4,50 ug |
| kalcijs | 58,15 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 358,20 ug |
| kālijs | 103,86 mg |
| laktoze | 0,60 g |
| magnijs | 10,45 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,09 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 3,26 mg |
| nātrijs | 634,60 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 1,20 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,00 g |
| proteīns, kopējais | 12,45 g |
| riboflavīna | 0,27 mg |
| saharoze | 0,00 g |
| selēns, kopējais | 20,81 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 18,75 mg |
| sāls | 1616,97 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 1610,78 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 480,17 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 51,38 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,53 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 1,70 g |
| taukskābes, kopējais | 11,85 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 4,65 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 4,50 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 2,27 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,09 g |
| tauku, kopējā | 13,00 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,07 mg |
| triptofāns | 189,60 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,09 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,00 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,00 g |