Zemāk ir sastāvs pārtikas (Bulciņa, zema tauku satura pienu, olu bez - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 310,71 kcal 1300,79 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 7,66 g | 21 % |
| Ogļhidrāts | 51,14 g | 69 % |
| Proteīns | 7,68 g | 9 % |
| Cukurs | 11,02 g | |
| Piesātinātie tauki | 3,72 g | |
| Sāls | 400,45 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 66,77 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,10 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,23 mg |
| ciete, kopējais | 40,12 g |
| cinks | 0,69 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 11,02 g |
| d vitamīns | 0,60 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,59 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,61 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 1300,79 kJ |
| folāta, kopējais | 33,15 ug |
| fosfors | 101,20 mg |
| fruktoze | 0,03 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,03 g |
| holesterīna (gc) | 9,54 mg |
| jodīds (jods) | 16,79 ug |
| k vitamīna, kopējais | 3,77 ug |
| kalcijs | 47,83 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 22,90 ug |
| kālijs | 148,01 mg |
| laktoze | 1,45 g |
| magnijs | 20,27 mg |
| maltoze | 0,49 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,85 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 2,08 mg |
| nātrijs | 157,16 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 51,14 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,06 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,53 g |
| proteīns, kopējais | 7,68 g |
| riboflavīna | 0,12 mg |
| saharoze | 9,02 g |
| selēns, kopējais | 6,41 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 36,29 mg |
| sāls | 400,45 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 797,01 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 130,05 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,13 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,81 g |
| taukskābes, kopējais | 7,04 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 2,07 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 3,72 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,98 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,09 g |
| tauku, kopējā | 7,66 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,05 mg |
| triptofāns | 87,80 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,08 mg |
| šķiedra, kopējais | 2,11 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 1,57 g |