Zemāk ir sastāvs pārtikas (Brokoļi, vārīti bez sāls - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 34,89 kcal 146,69 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 0,30 g | 0 % |
| Ogļhidrāts | 1,95 g | 20 % |
| Proteīns | 4,62 g | 80 % |
| Cukurs | 1,95 g | |
| Piesātinātie tauki | 0,07 g | |
| Sāls | 17,58 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 77,36 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,00 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 78,00 mg |
| ciete, kopējais | 0,00 g |
| cinks | 0,10 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 1,95 g |
| d vitamīns | 0,00 ug |
| dzelzs, kopējais | 1,10 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,68 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 146,69 kJ |
| folāta, kopējais | 79,14 ug |
| fosfors | 90,00 mg |
| fruktoze | 0,70 g |
| glikoze | 1,20 g |
| holesterīna (gc) | 0,30 mg |
| jodīds (jods) | 1,00 ug |
| k vitamīna, kopējais | 110,00 ug |
| kalcijs | 48,00 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 2858,20 ug |
| kālijs | 400,00 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 24,00 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,90 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 1,21 mg |
| nātrijs | 6,90 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 1,95 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,30 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,90 g |
| proteīns, kopējais | 4,62 g |
| riboflavīna | 0,16 mg |
| saharoze | 0,05 g |
| selēns, kopējais | 0,40 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 36,70 mg |
| sāls | 17,58 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 56,92 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 135,47 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,14 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,06 g |
| taukskābes, kopējais | 0,29 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 0,02 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 0,07 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,21 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,00 g |
| tauku, kopējā | 0,30 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,08 mg |
| triptofāns | 37,00 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,11 mg |
| šķiedra, kopējais | 2,50 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 1,60 g |