Zemāk ir sastāvs pārtikas (Brokastis labības, rīsi, kviešu pārslas - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 362,81 kcal 1518,16 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 1,36 g | 3 % |
| Ogļhidrāts | 75,73 g | 86 % |
| Proteīns | 10,00 g | 11 % |
| Cukurs | 23,61 g | |
| Piesātinātie tauki | 0,22 g | |
| Sāls | 2019,37 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 0,12 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,00 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,00 mg |
| ciete, kopējais | 52,12 g |
| cinks | 1,50 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 23,61 g |
| d vitamīns | 0,00 ug |
| dzelzs, kopējais | 1,77 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,34 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 1518,16 kJ |
| folāta, kopējais | 17,48 ug |
| fosfors | 158,50 mg |
| fruktoze | 0,04 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,10 g |
| holesterīna (gc) | 0,00 mg |
| jodīds (jods) | 4,74 ug |
| k vitamīna, kopējais | 0,87 ug |
| kalcijs | 17,61 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 73,20 ug |
| kālijs | 189,06 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 55,92 mg |
| maltoze | 0,18 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 2,39 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 3,91 mg |
| nātrijs | 792,53 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 75,73 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,41 g |
| proteīns, kopējais | 10,00 g |
| riboflavīna | 0,05 mg |
| saharoze | 20,73 g |
| selēns, kopējais | 8,55 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 46,50 mg |
| sāls | 2019,37 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 539,46 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 26,15 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,03 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,54 g |
| taukskābes, kopējais | 1,05 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 0,26 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 0,22 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,57 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,00 g |
| tauku, kopējā | 1,36 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,13 mg |
| triptofāns | 90,80 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,07 mg |
| šķiedra, kopējais | 3,69 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 3,74 g |