Zemāk ir sastāvs pārtikas (Brokastis labības, rīsi, kviešu pārslas, piekļaujas fitness, vitamīni - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 357,07 kcal 1494,83 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 1,69 g | 3 % |
| Ogļhidrāts | 72,75 g | 88 % |
| Proteīns | 8,99 g | 10 % |
| Cukurs | 16,98 g | |
| Piesātinātie tauki | 0,26 g | |
| Sāls | 1189,53 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 0,18 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 1,70 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,00 mg |
| ciete, kopējais | 55,77 g |
| cinks | 1,94 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 16,98 g |
| d vitamīns | 0,00 ug |
| dzelzs, kopējais | 11,90 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 102,00 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 1494,83 kJ |
| folāta, kopējais | 340,00 ug |
| fosfors | 211,40 mg |
| fruktoze | 0,04 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,13 g |
| holesterīna (gc) | 0,00 mg |
| jodīds (jods) | 4,99 ug |
| k vitamīna, kopējais | 1,33 ug |
| kalcijs | 500,00 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 113,20 ug |
| kālijs | 253,08 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 73,72 mg |
| maltoze | 0,28 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 31,00 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 32,87 mg |
| nātrijs | 466,85 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 72,75 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,57 g |
| proteīns, kopējais | 8,99 g |
| riboflavīna | 2,70 mg |
| saharoze | 16,43 g |
| selēns, kopējais | 8,73 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 55,48 mg |
| sāls | 1189,53 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 687,08 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 40,44 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,04 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,69 g |
| taukskābes, kopējais | 1,27 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 0,29 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 0,26 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,73 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,00 g |
| tauku, kopējā | 1,69 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 2,40 mg |
| triptofāns | 111,90 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 4,11 mg |
| šķiedra, kopējais | 5,32 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 5,17 g |