Zemāk ir sastāvs pārtikas (Brokastis labības, jauktas grain - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 396,51 kcal 1659,99 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 3,84 g | 7 % |
| Ogļhidrāts | 81,12 g | 86 % |
| Proteīns | 6,90 g | 6 % |
| Cukurs | 18,21 g | |
| Piesātinātie tauki | 0,67 g | |
| Sāls | 3,77 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 2,02 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,00 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,00 mg |
| ciete, kopējais | 63,00 g |
| cinks | 1,20 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 18,21 g |
| d vitamīns | 0,00 ug |
| dzelzs, kopējais | 1,59 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,60 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 1659,99 kJ |
| folāta, kopējais | 17,41 ug |
| fosfors | 144,30 mg |
| fruktoze | 0,05 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,35 g |
| holesterīna (gc) | 0,07 mg |
| jodīds (jods) | 6,35 ug |
| k vitamīna, kopējais | 3,21 ug |
| kalcijs | 14,29 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 321,50 ug |
| kālijs | 166,14 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 42,62 mg |
| maltoze | 0,42 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 1,36 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 2,64 mg |
| nātrijs | 1,48 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 81,12 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,54 g |
| proteīns, kopējais | 6,90 g |
| riboflavīna | 0,05 mg |
| saharoze | 17,28 g |
| selēns, kopējais | 7,54 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 40,63 mg |
| sāls | 3,77 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 1079,93 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 188,93 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,19 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 1,08 g |
| taukskābes, kopējais | 3,46 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 1,53 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 0,67 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 1,27 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,00 g |
| tauku, kopējā | 3,84 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,12 mg |
| triptofāns | 76,30 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,08 mg |
| šķiedra, kopējais | 3,80 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 2,53 g |