Zemāk ir sastāvs pārtikas (Brokastis graudaugu, rudzi labības, kvēkers FRA - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 345,36 kcal 1445,75 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 3,41 g | 9 % |
| Ogļhidrāts | 61,89 g | 78 % |
| Proteīns | 10,15 g | 13 % |
| Cukurs | 4,75 g | |
| Piesātinātie tauki | 0,53 g | |
| Sāls | 988,61 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 0,34 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,00 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,00 mg |
| ciete, kopējais | 57,14 g |
| cinks | 3,06 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 4,75 g |
| d vitamīns | 0,00 ug |
| dzelzs, kopējais | 3,73 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,90 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 1445,75 kJ |
| folāta, kopējais | 37,74 ug |
| fosfors | 358,40 mg |
| fruktoze | 0,22 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,28 g |
| holesterīna (gc) | 0,00 mg |
| jodīds (jods) | 9,35 ug |
| k vitamīna, kopējais | 4,35 ug |
| kalcijs | 40,83 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 191,50 ug |
| kālijs | 431,08 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 110,51 mg |
| maltoze | 0,37 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,37 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 2,58 mg |
| nātrijs | 387,99 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 61,89 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 1,80 g |
| proteīns, kopējais | 10,15 g |
| riboflavīna | 0,13 mg |
| saharoze | 3,88 g |
| selēns, kopējais | 6,47 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 75,14 mg |
| sāls | 988,61 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 1289,11 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 103,66 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,10 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 1,29 g |
| taukskābes, kopējais | 2,94 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 1,00 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 0,53 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 1,41 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,00 g |
| tauku, kopējā | 3,41 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,29 mg |
| triptofāns | 132,30 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,15 mg |
| šķiedra, kopējais | 11,89 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 8,91 g |