Zemāk ir sastāvs pārtikas (Brokastis graudaugu, Cheerios, kukurūza, auzas, mieži, kvieši, rīsi, piekļaujas - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 372,37 kcal 1558,28 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 4,51 g | 10 % |
| Ogļhidrāts | 71,64 g | 82 % |
| Proteīns | 7,50 g | 8 % |
| Cukurs | 20,68 g | |
| Piesātinātie tauki | 0,79 g | |
| Sāls | 1088,18 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 2,29 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,00 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,00 mg |
| ciete, kopējais | 50,96 g |
| cinks | 1,87 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 20,68 g |
| d vitamīns | 0,00 ug |
| dzelzs, kopējais | 2,72 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,70 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 1558,28 kJ |
| folāta, kopējais | 24,47 ug |
| fosfors | 228,40 mg |
| fruktoze | 0,05 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,09 g |
| holesterīna (gc) | 0,07 mg |
| jodīds (jods) | 6,70 ug |
| k vitamīna, kopējais | 3,35 ug |
| kalcijs | 23,07 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 408,20 ug |
| kālijs | 247,78 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 76,00 mg |
| maltoze | 0,08 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 2,07 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 3,50 mg |
| nātrijs | 427,07 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 71,64 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,55 g |
| proteīns, kopējais | 7,50 g |
| riboflavīna | 0,07 mg |
| saharoze | 20,33 g |
| selēns, kopējais | 7,21 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 58,44 mg |
| sāls | 1088,18 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 1322,87 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 200,38 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,20 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 1,32 g |
| taukskābes, kopējais | 4,10 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 1,79 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 0,79 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 1,52 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,00 g |
| tauku, kopējā | 4,51 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,21 mg |
| triptofāns | 85,50 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,13 mg |
| šķiedra, kopējais | 6,13 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 3,36 g |