Zemāk ir sastāvs pārtikas (Bietes fetas siera omlete, krāsnī cepta - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 153,68 kcal 643,33 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 11,15 g | 67 % |
| Ogļhidrāts | 3,26 g | 8 % |
| Proteīns | 9,51 g | 24 % |
| Cukurs | 3,07 g | |
| Piesātinātie tauki | 4,04 g | |
| Sāls | 753,14 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 161,26 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 1,29 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 3,82 mg |
| ciete, kopējais | 0,18 g |
| cinks | 1,61 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 3,07 g |
| d vitamīns | 1,18 ug |
| dzelzs, kopējais | 1,32 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 1,61 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 643,33 kJ |
| folāta, kopējais | 76,87 ug |
| fosfors | 176,60 mg |
| fruktoze | 0,07 g |
| galaktozes | 0,02 g |
| glikoze | 0,30 g |
| holesterīna (gc) | 199,46 mg |
| jodīds (jods) | 26,17 ug |
| k vitamīna, kopējais | 7,03 ug |
| kalcijs | 103,83 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 544,40 ug |
| kālijs | 251,79 mg |
| laktoze | 0,56 g |
| magnijs | 19,90 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,15 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 2,85 mg |
| nātrijs | 295,58 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 3,26 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,52 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,44 g |
| proteīns, kopējais | 9,51 g |
| riboflavīna | 0,27 mg |
| saharoze | 2,12 g |
| selēns, kopējais | 21,31 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 19,82 mg |
| sāls | 753,14 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 1142,08 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 279,27 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 56,01 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,34 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 1,24 g |
| taukskābes, kopējais | 9,94 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 4,10 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 4,04 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 1,62 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,15 g |
| tauku, kopējā | 11,15 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,08 mg |
| triptofāns | 174,30 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,12 mg |
| šķiedra, kopējais | 1,01 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,43 g |