Zemāk ir sastāvs pārtikas (Banāns olu pankūku - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 213,19 kcal 892,64 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 16,56 g | 71 % |
| Ogļhidrāts | 9,26 g | 18 % |
| Proteīns | 6,63 g | 12 % |
| Cukurs | 6,87 g | |
| Piesātinātie tauki | 1,96 g | |
| Sāls | 140,85 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 113,99 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 1,02 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 2,99 mg |
| ciete, kopējais | 2,39 g |
| cinks | 0,77 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 6,87 g |
| d vitamīns | 1,05 ug |
| dzelzs, kopējais | 1,33 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 3,63 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 892,64 kJ |
| folāta, kopējais | 32,25 ug |
| fosfors | 115,40 mg |
| fruktoze | 1,35 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 2,34 g |
| holesterīna (gc) | 172,63 mg |
| jodīds (jods) | 20,72 ug |
| k vitamīna, kopējais | 16,50 ug |
| kalcijs | 32,31 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 350,90 ug |
| kālijs | 242,99 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 22,10 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,39 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 1,85 mg |
| nātrijs | 55,28 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 9,26 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,22 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,35 g |
| proteīns, kopējais | 6,63 g |
| riboflavīna | 0,21 mg |
| saharoze | 3,19 g |
| selēns, kopējais | 15,94 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 79,13 mg |
| sāls | 140,85 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 3423,78 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 1179,90 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 51,04 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 1,23 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 3,50 g |
| taukskābes, kopējais | 15,15 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 8,41 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 1,96 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 4,74 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,01 g |
| tauku, kopējā | 16,56 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,07 mg |
| triptofāns | 106,90 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,31 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,90 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,50 g |