Zemāk ir sastāvs pārtikas (Balta maize, siers bagete - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 285,85 kcal 1196,22 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 3,54 g | 10 % |
| Ogļhidrāts | 51,83 g | 76 % |
| Proteīns | 9,56 g | 13 % |
| Cukurs | 0,85 g | |
| Piesātinātie tauki | 1,40 g | |
| Sāls | 1259,45 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 9,61 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,09 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,00 mg |
| ciete, kopējais | 50,98 g |
| cinks | 0,85 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 0,85 g |
| d vitamīns | 0,02 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,69 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,42 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 1196,22 kJ |
| folāta, kopējais | 29,14 ug |
| fosfors | 117,90 mg |
| fruktoze | 0,04 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,04 g |
| holesterīna (gc) | 2,63 mg |
| jodīds (jods) | 8,25 ug |
| k vitamīna, kopējais | 2,52 ug |
| kalcijs | 64,08 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 6,70 ug |
| kālijs | 126,27 mg |
| laktoze | 0,01 g |
| magnijs | 24,09 mg |
| maltoze | 0,63 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,88 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 2,50 mg |
| nātrijs | 494,29 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 51,83 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,08 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,66 g |
| proteīns, kopējais | 9,56 g |
| riboflavīna | 0,09 mg |
| saharoze | 0,14 g |
| selēns, kopējais | 8,06 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 39,99 mg |
| sāls | 1259,45 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 622,27 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 73,98 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,07 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,62 g |
| taukskābes, kopējais | 3,07 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 0,90 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 1,40 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,70 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,06 g |
| tauku, kopējā | 3,54 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,05 mg |
| triptofāns | 111,40 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,08 mg |
| šķiedra, kopējais | 2,59 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 1,93 g |