Zemāk ir sastāvs pārtikas (Avene - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 47,56 kcal 199,22 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 0,79 g | 0 % |
| Ogļhidrāts | 5,72 g | 83 % |
| Proteīns | 1,02 g | 17 % |
| Cukurs | 5,29 g | |
| Piesātinātie tauki | 0,03 g | |
| Sāls | 5,10 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 1,09 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,00 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 20,50 mg |
| ciete, kopējais | 0,42 g |
| cinks | 0,40 mg |
| cukuri, kopējais | 5,29 g |
| d vitamīns | 0,00 ug |
| dzelzs, kopējais | 1,10 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,88 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 199,22 kJ |
| folāta, kopējais | 37,70 ug |
| fosfors | 37,00 mg |
| fruktoze | 2,16 g |
| glikoze | 1,62 g |
| holesterīna (gc) | 0,00 mg |
| jodīds (jods) | 1,00 ug |
| k vitamīna, kopējais | 10,20 ug |
| kalcijs | 35,00 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 95,90 ug |
| kālijs | 220,00 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 25,00 mg |
| maltoze | 0,05 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,50 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 0,72 mg |
| nātrijs | 2,00 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 5,72 g |
| organiskās skābes, kopējais | 2,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,40 g |
| proteīns, kopējais | 1,02 g |
| riboflavīna | 0,02 mg |
| saharoze | 1,47 g |
| selēns, kopējais | 0,10 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 27,40 mg |
| sāls | 5,10 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 55,43 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 52,63 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,05 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,06 g |
| taukskābes, kopējais | 0,16 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 0,02 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 0,03 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,11 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,00 g |
| tauku, kopējā | 0,79 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,03 mg |
| triptofāns | 13,00 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,09 mg |
| šķiedra, kopējais | 3,70 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 3,30 g |