Zemāk ir sastāvs pārtikas (Auzu putra, auzu pārslas, beztauku pienu, bez sāls - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 81,02 kcal 339,34 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 1,01 g | 12 % |
| Ogļhidrāts | 12,33 g | 66 % |
| Proteīns | 4,69 g | 22 % |
| Cukurs | 4,91 g | |
| Piesātinātie tauki | 0,23 g | |
| Sāls | 109,17 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 0,69 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,35 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,78 mg |
| ciete, kopējais | 7,42 g |
| cinks | 0,87 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 4,91 g |
| d vitamīns | 0,97 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,63 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,11 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 339,34 kJ |
| folāta, kopējais | 6,95 ug |
| fosfors | 146,80 mg |
| fruktoze | 0,01 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,01 g |
| holesterīna (gc) | 0,97 mg |
| jodīds (jods) | 15,87 ug |
| k vitamīna, kopējais | 0,42 ug |
| kalcijs | 123,41 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 25,60 ug |
| kālijs | 207,59 mg |
| laktoze | 4,76 g |
| magnijs | 29,57 mg |
| maltoze | 0,01 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,20 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 1,11 mg |
| nātrijs | 42,84 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 12,33 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,19 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,14 g |
| proteīns, kopējais | 4,69 g |
| riboflavīna | 0,15 mg |
| saharoze | 0,13 g |
| selēns, kopējais | 4,18 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 5,16 mg |
| sāls | 109,17 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 333,20 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 11,75 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,01 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,33 g |
| taukskābes, kopējais | 0,94 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 0,37 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 0,23 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,35 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,00 g |
| tauku, kopējā | 1,01 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,06 mg |
| triptofāns | 71,20 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,06 mg |
| šķiedra, kopējais | 1,26 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,58 g |