Zemāk ir sastāvs pārtikas (Auzu makaroni, vārīti, pievieno eļļu - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 110,90 kcal 464,23 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 1,59 g | 9 % |
| Ogļhidrāts | 19,20 g | 78 % |
| Proteīns | 3,83 g | 12 % |
| Cukurs | 0,17 g | |
| Piesātinātie tauki | 0,21 g | |
| Sāls | 2,54 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 0,06 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,00 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,00 mg |
| ciete, kopējais | 19,03 g |
| cinks | 0,63 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 0,17 g |
| d vitamīns | 0,00 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,86 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,28 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 464,23 kJ |
| folāta, kopējais | 8,44 ug |
| fosfors | 80,30 mg |
| fruktoze | 0,04 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,02 g |
| holesterīna (gc) | 0,02 mg |
| jodīds (jods) | 4,13 ug |
| k vitamīna, kopējais | 1,09 ug |
| kalcijs | 11,09 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 55,80 ug |
| kālijs | 80,57 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 22,61 mg |
| maltoze | 0,01 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,25 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 1,05 mg |
| nātrijs | 0,99 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 19,20 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,29 g |
| proteīns, kopējais | 3,83 g |
| riboflavīna | 0,02 mg |
| saharoze | 0,10 g |
| selēns, kopējais | 2,70 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 16,87 mg |
| sāls | 2,54 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 534,38 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 64,37 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,06 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,53 g |
| taukskābes, kopējais | 1,44 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 0,63 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 0,21 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,60 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,00 g |
| tauku, kopējā | 1,59 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,05 mg |
| triptofāns | 47,80 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,03 mg |
| šķiedra, kopējais | 1,72 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 1,00 g |