Zemāk ir sastāvs pārtikas (Auzu cepumu, mājās gatavotu - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 442,88 kcal 1853,32 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 19,68 g | 40 % |
| Ogļhidrāts | 59,88 g | 55 % |
| Proteīns | 5,39 g | 5 % |
| Cukurs | 38,18 g | |
| Piesātinātie tauki | 9,57 g | |
| Sāls | 395,97 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 197,49 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,20 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,00 mg |
| ciete, kopējais | 21,70 g |
| cinks | 0,78 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 38,18 g |
| d vitamīns | 1,06 ug |
| dzelzs, kopējais | 1,00 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 1,43 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 1853,32 kJ |
| folāta, kopējais | 13,22 ug |
| fosfors | 126,90 mg |
| fruktoze | 0,02 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,05 g |
| holesterīna (gc) | 55,66 mg |
| jodīds (jods) | 10,79 ug |
| k vitamīna, kopējais | 9,18 ug |
| kalcijs | 43,78 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 140,90 ug |
| kālijs | 101,27 mg |
| laktoze | 0,12 g |
| magnijs | 25,92 mg |
| maltoze | 0,18 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,29 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 1,36 mg |
| nātrijs | 155,40 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 59,88 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,32 g |
| proteīns, kopējais | 5,39 g |
| riboflavīna | 0,06 mg |
| saharoze | 37,82 g |
| selēns, kopējais | 6,89 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 40,06 mg |
| sāls | 395,97 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 1770,13 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 322,22 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 10,22 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,33 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 1,81 g |
| taukskābes, kopējais | 18,45 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 5,89 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 9,57 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 2,25 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,24 g |
| tauku, kopējā | 19,68 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,06 mg |
| triptofāns | 73,50 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,05 mg |
| šķiedra, kopējais | 1,98 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 1,10 g |