Zemāk ir sastāvs pārtikas (Zivis, vidēji grilētu - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 129,78 kcal 543,02 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 3,67 g | 23 % |
| Ogļhidrāts | 0,00 g | 0 % |
| Proteīns | 23,95 g | 77 % |
| Cukurs | 0,00 g | |
| Piesātinātie tauki | 0,88 g | |
| Sāls | 1448,34 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 34,05 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 6,22 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,00 mg |
| ciete, kopējais | 0,00 g |
| cinks | 2,30 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 0,00 g |
| d vitamīns | 13,88 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,72 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 1,95 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 543,02 kJ |
| folāta, kopējais | 13,20 ug |
| fosfors | 332,50 mg |
| fruktoze | 0,00 g |
| glikoze | 0,00 g |
| holesterīna (gc) | 77,37 mg |
| jodīds (jods) | 72,37 ug |
| k vitamīna, kopējais | 0,85 ug |
| kalcijs | 128,82 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 0,00 ug |
| kālijs | 434,70 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 34,65 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 4,80 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 8,38 mg |
| nātrijs | 568,42 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 0,00 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,00 g |
| proteīns, kopējais | 23,95 g |
| riboflavīna | 0,15 mg |
| saharoze | 0,00 g |
| selēns, kopējais | 32,60 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 0,00 mg |
| sāls | 1448,34 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 133,13 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 90,69 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 246,04 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 334,19 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,88 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,24 g |
| taukskābes, kopējais | 3,03 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 0,94 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 0,88 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 1,17 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,02 g |
| tauku, kopējā | 3,67 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,06 mg |
| triptofāns | 302,60 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,78 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,00 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,00 g |