Zemāk ir sastāvs pārtikas (Zivis, panētas, krāsnī cepta - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 148,42 kcal 621,73 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 5,89 g | 33 % |
| Ogļhidrāts | 2,15 g | 6 % |
| Proteīns | 21,56 g | 61 % |
| Cukurs | 0,04 g | |
| Piesātinātie tauki | 1,28 g | |
| Sāls | 1070,33 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 40,29 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 5,51 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,00 mg |
| ciete, kopējais | 2,11 g |
| cinks | 2,07 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 0,04 g |
| d vitamīns | 12,42 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,67 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 2,20 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 621,73 kJ |
| folāta, kopējais | 12,24 ug |
| fosfors | 298,30 mg |
| fruktoze | 0,00 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,00 g |
| holesterīna (gc) | 69,71 mg |
| jodīds (jods) | 58,65 ug |
| k vitamīna, kopējais | 3,50 ug |
| kalcijs | 114,72 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 2,90 ug |
| kālijs | 389,88 mg |
| laktoze | 0,01 g |
| magnijs | 31,52 mg |
| maltoze | 0,03 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 4,28 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 7,95 mg |
| nātrijs | 420,07 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 2,15 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,03 g |
| proteīns, kopējais | 21,56 g |
| riboflavīna | 0,14 mg |
| saharoze | 0,01 g |
| selēns, kopējais | 29,17 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 13,68 mg |
| sāls | 1070,33 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 650,67 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 276,42 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 217,94 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 296,02 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,97 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,75 g |
| taukskābes, kopējais | 5,21 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 2,08 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 1,28 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 1,77 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,03 g |
| tauku, kopējā | 5,89 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,07 mg |
| triptofāns | 271,90 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,69 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,10 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,08 g |