Zemāk ir sastāvs pārtikas (Zilā siera mērci, sabiezināta ar miltiem un taukiem - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 199,57 kcal 835,86 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 16,05 g | 75 % |
| Ogļhidrāts | 5,74 g | 10 % |
| Proteīns | 7,63 g | 15 % |
| Cukurs | 3,63 g | |
| Piesātinātie tauki | 8,78 g | |
| Sāls | 731,19 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 120,26 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,35 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,51 mg |
| ciete, kopējais | 2,11 g |
| cinks | 1,36 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 3,63 g |
| d vitamīns | 0,76 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,13 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,79 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 835,86 kJ |
| folāta, kopējais | 14,13 ug |
| fosfors | 155,60 mg |
| fruktoze | 0,00 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,00 g |
| holesterīna (gc) | 36,19 mg |
| jodīds (jods) | 21,59 ug |
| k vitamīna, kopējais | 5,05 ug |
| kalcijs | 205,27 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 70,00 ug |
| kālijs | 141,00 mg |
| laktoze | 3,60 g |
| magnijs | 15,38 mg |
| maltoze | 0,03 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,36 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 1,71 mg |
| nātrijs | 286,96 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 5,74 g |
| organiskās skābes, kopējais | 1,06 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,03 g |
| proteīns, kopējais | 7,63 g |
| riboflavīna | 0,20 mg |
| saharoze | 0,01 g |
| selēns, kopējais | 7,29 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 15,42 mg |
| sāls | 731,19 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 788,24 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 287,89 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,29 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,83 g |
| taukskābes, kopējais | 14,70 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 4,32 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 8,78 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 1,19 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,38 g |
| tauku, kopējā | 16,05 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,03 mg |
| triptofāns | 106,60 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,05 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,10 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,08 g |