Zemāk ir sastāvs pārtikas (Tītara šnicele, panētas, krāsnī cepta - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 243,55 kcal 1019,01 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 12,35 g | 46 % |
| Ogļhidrāts | 13,27 g | 22 % |
| Proteīns | 19,55 g | 32 % |
| Cukurs | 3,08 g | |
| Piesātinātie tauki | 2,45 g | |
| Sāls | 1556,42 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 9,01 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,70 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,00 mg |
| ciete, kopējais | 10,19 g |
| cinks | 1,93 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 3,08 g |
| d vitamīns | 0,07 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,67 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 2,16 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 1019,01 kJ |
| folāta, kopējais | 12,79 ug |
| fosfors | 122,30 mg |
| fruktoze | 0,01 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 2,92 g |
| holesterīna (gc) | 38,86 mg |
| jodīds (jods) | 5,67 ug |
| k vitamīna, kopējais | 22,16 ug |
| kalcijs | 13,67 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 1,20 ug |
| kālijs | 176,19 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 18,08 mg |
| maltoze | 0,13 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 5,58 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 8,61 mg |
| nātrijs | 610,84 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 13,27 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,13 g |
| proteīns, kopējais | 19,55 g |
| riboflavīna | 0,13 mg |
| saharoze | 0,03 g |
| selēns, kopējais | 18,20 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 57,25 mg |
| sāls | 1556,42 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 2245,92 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 852,57 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 10,41 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 8,54 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,87 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 2,30 g |
| taukskābes, kopējais | 11,85 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 6,19 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 2,45 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 3,18 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,00 g |
| tauku, kopējā | 12,35 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,11 mg |
| triptofāns | 184,00 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,37 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,49 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,36 g |