Zemāk ir sastāvs pārtikas (Tītara salāti ar makaroniem, eļļas bāzes mērci - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 136,23 kcal 570,53 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 6,57 g | 44 % |
| Ogļhidrāts | 8,82 g | 26 % |
| Proteīns | 9,43 g | 30 % |
| Cukurs | 4,67 g | |
| Piesātinātie tauki | 0,69 g | |
| Sāls | 478,07 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 5,87 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,32 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 11,80 mg |
| ciete, kopējais | 4,14 g |
| cinks | 1,01 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 4,67 g |
| d vitamīns | 0,03 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,79 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 1,26 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 570,53 kJ |
| folāta, kopējais | 13,98 ug |
| fosfors | 74,80 mg |
| fruktoze | 2,10 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 1,61 g |
| holesterīna (gc) | 17,75 mg |
| jodīds (jods) | 8,58 ug |
| k vitamīna, kopējais | 12,37 ug |
| kalcijs | 24,44 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 70,30 ug |
| kālijs | 180,70 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 16,37 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 2,69 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 4,16 mg |
| nātrijs | 187,63 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 8,82 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,42 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,44 g |
| proteīns, kopējais | 9,43 g |
| riboflavīna | 0,08 mg |
| saharoze | 0,96 g |
| selēns, kopējais | 8,78 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 39,23 mg |
| sāls | 478,07 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 2107,48 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 632,01 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 4,71 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 3,87 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,64 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 2,13 g |
| taukskābes, kopējais | 6,29 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 2,81 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 0,69 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 2,78 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,00 g |
| tauku, kopējā | 6,57 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,08 mg |
| triptofāns | 90,20 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,21 mg |
| šķiedra, kopējais | 1,49 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,84 g |