Zemāk ir sastāvs pārtikas (Tītara salāti ar augļiem, skābs krējums mērce - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 92,02 kcal 385,20 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 3,47 g | 33 % |
| Ogļhidrāts | 6,15 g | 29 % |
| Proteīns | 8,18 g | 39 % |
| Cukurs | 6,14 g | |
| Piesātinātie tauki | 1,46 g | |
| Sāls | 255,20 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 44,68 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,32 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 20,55 mg |
| ciete, kopējais | 0,01 g |
| cinks | 0,91 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 6,14 g |
| d vitamīns | 0,03 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,69 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 1,17 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 385,20 kJ |
| folāta, kopējais | 18,50 ug |
| fosfors | 70,00 mg |
| fruktoze | 1,32 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 1,42 g |
| holesterīna (gc) | 19,19 mg |
| jodīds (jods) | 9,66 ug |
| k vitamīna, kopējais | 27,33 ug |
| kalcijs | 32,36 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 1006,50 ug |
| kālijs | 236,61 mg |
| laktoze | 0,46 g |
| magnijs | 16,74 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 2,55 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 3,82 mg |
| nātrijs | 100,16 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 6,15 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,41 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,40 g |
| proteīns, kopējais | 8,18 g |
| riboflavīna | 0,12 mg |
| saharoze | 2,94 g |
| selēns, kopējais | 7,44 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 15,31 mg |
| sāls | 255,20 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 386,41 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 131,63 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 4,16 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 3,42 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,14 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,41 g |
| taukskābes, kopējais | 3,30 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 1,24 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 1,46 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,56 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,03 g |
| tauku, kopējā | 3,47 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,07 mg |
| triptofāns | 76,20 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,20 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,98 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,62 g |