Zemāk ir sastāvs pārtikas (Tilapijas, cepta - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 151,29 kcal 633,14 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 6,99 g | 38 % |
| Ogļhidrāts | 0,01 g | 0 % |
| Proteīns | 22,02 g | 62 % |
| Cukurs | 0,01 g | |
| Piesātinātie tauki | 1,63 g | |
| Sāls | 178,67 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 23,77 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 1,47 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,00 mg |
| ciete, kopējais | 0,00 g |
| cinks | 0,37 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 0,01 g |
| d vitamīns | 3,65 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,62 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 1,34 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 633,14 kJ |
| folāta, kopējais | 18,45 ug |
| fosfors | 187,30 mg |
| fruktoze | 0,00 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,00 g |
| holesterīna (gc) | 57,12 mg |
| jodīds (jods) | 4,55 ug |
| k vitamīna, kopējais | 6,91 ug |
| kalcijs | 11,79 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 5,50 ug |
| kālijs | 331,76 mg |
| laktoze | 0,01 g |
| magnijs | 29,72 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 4,28 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 6,90 mg |
| nātrijs | 70,12 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 0,01 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,00 g |
| proteīns, kopējais | 22,02 g |
| riboflavīna | 0,06 mg |
| saharoze | 0,00 g |
| selēns, kopējais | 45,81 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 24,24 mg |
| sāls | 178,67 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 1190,91 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 422,06 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 5,48 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 94,23 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,58 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 1,22 g |
| taukskābes, kopējais | 6,53 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 3,01 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 1,63 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 1,82 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,03 g |
| tauku, kopējā | 6,99 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,03 mg |
| triptofāns | 230,20 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,22 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,00 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,00 g |