Zemāk ir sastāvs pārtikas (Suši maki ar tunci un jūras aļģēm - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 145,08 kcal 607,48 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 1,84 g | 7 % |
| Ogļhidrāts | 21,15 g | 65 % |
| Proteīns | 9,53 g | 28 % |
| Cukurs | 4,86 g | |
| Piesātinātie tauki | 0,44 g | |
| Sāls | 689,87 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 9,38 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 1,35 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,20 mg |
| ciete, kopējais | 16,29 g |
| cinks | 0,54 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 4,86 g |
| d vitamīns | 2,44 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,86 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,35 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 607,48 kJ |
| folāta, kopējais | 8,11 ug |
| fosfors | 106,30 mg |
| fruktoze | 0,03 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,03 g |
| holesterīna (gc) | 11,61 mg |
| jodīds (jods) | 230,84 ug |
| k vitamīna, kopējais | 0,10 ug |
| kalcijs | 17,44 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 7,00 ug |
| kālijs | 166,85 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 25,09 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 4,71 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 6,38 mg |
| nātrijs | 270,75 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 21,15 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,68 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,68 g |
| proteīns, kopējais | 9,53 g |
| riboflavīna | 0,05 mg |
| saharoze | 4,80 g |
| selēns, kopējais | 15,49 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 8,49 mg |
| sāls | 689,87 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 41,92 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 0,71 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 95,80 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 301,29 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,45 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,06 g |
| taukskābes, kopējais | 1,52 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 0,57 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 0,44 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,51 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,00 g |
| tauku, kopējā | 1,84 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,04 mg |
| triptofāns | 107,00 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,17 mg |
| šķiedra, kopējais | 1,14 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,45 g |