Zemāk ir sastāvs pārtikas (Suši maki ar gurķi un jūras aļģēm - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 103,25 kcal 432,06 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 0,23 g | 0 % |
| Ogļhidrāts | 21,62 g | 91 % |
| Proteīns | 2,09 g | 9 % |
| Cukurs | 5,33 g | |
| Piesātinātie tauki | 0,02 g | |
| Sāls | 567,57 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 20,57 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,00 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 2,90 mg |
| ciete, kopējais | 16,29 g |
| cinks | 0,40 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 5,33 g |
| d vitamīns | 0,00 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,59 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,02 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 432,06 kJ |
| folāta, kopējais | 6,30 ug |
| fosfors | 38,90 mg |
| fruktoze | 0,27 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,27 g |
| holesterīna (gc) | 0,00 mg |
| jodīds (jods) | 43,64 ug |
| k vitamīna, kopējais | 5,11 ug |
| kalcijs | 13,89 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 409,20 ug |
| kālijs | 141,99 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 10,68 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,45 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 0,69 mg |
| nātrijs | 222,75 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 21,62 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,76 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,78 g |
| proteīns, kopējais | 2,09 g |
| riboflavīna | 0,05 mg |
| saharoze | 4,80 g |
| selēns, kopējais | 3,46 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 11,13 mg |
| sāls | 567,57 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 29,04 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 9,59 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,01 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,03 g |
| taukskābes, kopējais | 0,09 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 0,03 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 0,02 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,04 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,00 g |
| tauku, kopējā | 0,23 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,02 mg |
| triptofāns | 22,00 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,03 mg |
| šķiedra, kopējais | 1,34 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,69 g |