Zemāk ir sastāvs pārtikas (Spināti suflē, krēms - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 194,07 kcal 812,26 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 17,73 g | 83 % |
| Ogļhidrāts | 3,60 g | 6 % |
| Proteīns | 5,21 g | 11 % |
| Cukurs | 1,35 g | |
| Piesātinātie tauki | 9,60 g | |
| Sāls | 789,29 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 291,01 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,63 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 20,51 mg |
| ciete, kopējais | 2,25 g |
| cinks | 0,94 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 1,35 g |
| d vitamīns | 0,78 ug |
| dzelzs, kopējais | 1,14 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 1,76 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 812,26 kJ |
| folāta, kopējais | 88,49 ug |
| fosfors | 95,20 mg |
| fruktoze | 0,05 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,13 g |
| holesterīna (gc) | 122,34 mg |
| jodīds (jods) | 27,79 ug |
| k vitamīna, kopējais | 136,94 ug |
| kalcijs | 84,66 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 3970,00 ug |
| kālijs | 300,01 mg |
| laktoze | 1,09 g |
| magnijs | 35,37 mg |
| maltoze | 0,03 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,66 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 1,89 mg |
| nātrijs | 309,77 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 3,60 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,03 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,22 g |
| proteīns, kopējais | 5,21 g |
| riboflavīna | 0,26 mg |
| saharoze | 0,05 g |
| selēns, kopējais | 9,84 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 17,68 mg |
| sāls | 789,29 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 927,15 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 315,10 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 28,35 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,34 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,99 g |
| taukskābes, kopējais | 16,47 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 5,02 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 9,60 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 1,43 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,39 g |
| tauku, kopējā | 17,73 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,08 mg |
| triptofāns | 84,80 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,15 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,73 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,51 g |