Zemāk ir sastāvs pārtikas (Spināti, cepta - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 144,84 kcal 606,76 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 13,97 g | 94 % |
| Ogļhidrāts | 1,87 g | 3 % |
| Proteīns | 1,68 g | 3 % |
| Cukurs | 0,84 g | |
| Piesātinātie tauki | 0,94 g | |
| Sāls | 958,89 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 170,46 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,00 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 32,70 mg |
| ciete, kopējais | 1,03 g |
| cinks | 0,67 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 0,84 g |
| d vitamīns | 0,00 ug |
| dzelzs, kopējais | 1,22 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 3,93 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 606,76 kJ |
| folāta, kopējais | 97,00 ug |
| fosfors | 34,20 mg |
| fruktoze | 0,41 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,26 g |
| holesterīna (gc) | 0,69 mg |
| jodīds (jods) | 18,32 ug |
| k vitamīna, kopējais | 203,69 ug |
| kalcijs | 69,97 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 5317,70 ug |
| kālijs | 399,99 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 43,85 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,87 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 1,17 mg |
| nātrijs | 376,33 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 1,87 g |
| organiskās skābes, kopējais | 1,52 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,30 g |
| proteīns, kopējais | 1,68 g |
| riboflavīna | 0,14 mg |
| saharoze | 0,17 g |
| selēns, kopējais | 0,60 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 97,68 mg |
| sāls | 958,89 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 3419,35 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 1403,38 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 1,40 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 3,42 g |
| taukskābes, kopējais | 13,48 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 7,70 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 0,94 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 4,85 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,00 g |
| tauku, kopējā | 13,97 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,06 mg |
| triptofāns | 30,20 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,23 mg |
| šķiedra, kopējais | 1,21 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,69 g |