Zemāk ir sastāvs pārtikas (Skaidiņas, sēņu fetas siers lazanja - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 138,15 kcal 578,90 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 5,76 g | 38 % |
| Ogļhidrāts | 13,94 g | 44 % |
| Proteīns | 5,95 g | 17 % |
| Cukurs | 3,65 g | |
| Piesātinātie tauki | 3,45 g | |
| Sāls | 1083,09 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 74,55 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,24 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 7,61 mg |
| ciete, kopējais | 10,29 g |
| cinks | 1,14 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 3,65 g |
| d vitamīns | 3,45 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,88 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,45 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 578,90 kJ |
| folāta, kopējais | 16,96 ug |
| fosfors | 121,90 mg |
| fruktoze | 1,26 g |
| galaktozes | 0,18 g |
| glikoze | 1,04 g |
| holesterīna (gc) | 13,20 mg |
| jodīds (jods) | 20,85 ug |
| k vitamīna, kopējais | 4,39 ug |
| kalcijs | 100,72 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 6022,40 ug |
| kālijs | 304,56 mg |
| laktoze | 0,27 g |
| magnijs | 18,56 mg |
| maltoze | 0,01 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 1,66 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 2,92 mg |
| nātrijs | 425,08 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 13,94 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,97 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,31 g |
| proteīns, kopējais | 5,95 g |
| riboflavīna | 0,14 mg |
| saharoze | 0,31 g |
| selēns, kopējais | 9,36 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 11,65 mg |
| sāls | 1083,09 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 233,69 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 35,04 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,04 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,25 g |
| taukskābes, kopējais | 5,24 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 1,28 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 3,45 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,33 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,18 g |
| tauku, kopējā | 5,76 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,07 mg |
| triptofāns | 92,30 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,10 mg |
| šķiedra, kopējais | 2,03 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,46 g |