Zemāk ir sastāvs pārtikas (Siers, fetas tipa salāti siers sālījumā, tauku 6-8% - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 143,88 kcal 602,37 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 7,07 g | 45 % |
| Ogļhidrāts | 3,83 g | 9 % |
| Proteīns | 16,12 g | 46 % |
| Cukurs | 3,83 g | |
| Piesātinātie tauki | 4,65 g | |
| Sāls | 2851,47 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 60,28 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,27 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,69 mg |
| ciete, kopējais | 0,00 g |
| cinks | 0,32 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 3,83 g |
| d vitamīns | 0,05 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,08 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,13 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 602,37 kJ |
| folāta, kopējais | 4,62 ug |
| fosfors | 69,00 mg |
| fruktoze | 0,00 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,00 g |
| holesterīna (gc) | 20,29 mg |
| jodīds (jods) | 12,20 ug |
| k vitamīna, kopējais | 1,97 ug |
| kalcijs | 384,83 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 27,90 ug |
| kālijs | 480,66 mg |
| laktoze | 3,83 g |
| magnijs | 13,37 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,08 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 0,58 mg |
| nātrijs | 1119,10 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 3,83 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,14 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,00 g |
| proteīns, kopējais | 16,12 g |
| riboflavīna | 0,14 mg |
| saharoze | 0,00 g |
| selēns, kopējais | 2,03 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 0,06 mg |
| sāls | 2851,47 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 90,37 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 25,89 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,03 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,10 g |
| taukskābes, kopējais | 6,59 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 1,57 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 4,65 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,16 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,20 g |
| tauku, kopējā | 7,07 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,02 mg |
| triptofāns | 144,40 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,03 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,00 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,00 g |