Zemāk ir sastāvs pārtikas (Salāti, biezpiens, zirņi, saldā kukurūza un saldie pipari - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 89,15 kcal 373,89 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 1,46 g | 12 % |
| Ogļhidrāts | 8,29 g | 42 % |
| Proteīns | 9,76 g | 47 % |
| Cukurs | 3,49 g | |
| Piesātinātie tauki | 0,76 g | |
| Sāls | 385,58 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 34,06 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,35 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 25,08 mg |
| ciete, kopējais | 4,79 g |
| cinks | 0,98 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 3,49 g |
| d vitamīns | 0,01 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,65 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,27 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 373,89 kJ |
| folāta, kopējais | 38,59 ug |
| fosfors | 147,50 mg |
| fruktoze | 0,30 g |
| galaktozes | 0,28 g |
| glikoze | 0,56 g |
| holesterīna (gc) | 7,30 mg |
| jodīds (jods) | 8,82 ug |
| k vitamīna, kopējais | 6,95 ug |
| kalcijs | 43,18 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 1177,40 ug |
| kālijs | 204,70 mg |
| laktoze | 0,70 g |
| magnijs | 21,34 mg |
| maltoze | 0,02 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 1,05 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 3,24 mg |
| nātrijs | 151,32 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 8,29 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,07 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,21 g |
| proteīns, kopējais | 9,76 g |
| riboflavīna | 0,14 mg |
| saharoze | 1,64 g |
| selēns, kopējais | 6,33 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 13,92 mg |
| sāls | 385,58 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 209,29 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 32,66 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,03 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,21 g |
| taukskābes, kopējais | 1,34 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 0,31 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 0,76 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,25 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,02 g |
| tauku, kopējā | 1,46 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,10 mg |
| triptofāns | 130,90 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,16 mg |
| šķiedra, kopējais | 1,54 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 1,32 g |