Zemāk ir sastāvs pārtikas (Salāti, biešu salāti ar majonēzi - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 129,30 kcal 541,82 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 9,15 g | 67 % |
| Ogļhidrāts | 9,77 g | 30 % |
| Proteīns | 1,49 g | 3 % |
| Cukurs | 5,18 g | |
| Piesātinātie tauki | 1,20 g | |
| Sāls | 479,24 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 39,31 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,15 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 9,06 mg |
| ciete, kopējais | 4,59 g |
| cinks | 0,34 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 5,18 g |
| d vitamīns | 0,00 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,57 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 3,08 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 541,82 kJ |
| folāta, kopējais | 28,33 ug |
| fosfors | 39,10 mg |
| fruktoze | 0,80 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,76 g |
| holesterīna (gc) | 36,45 mg |
| jodīds (jods) | 10,02 ug |
| k vitamīna, kopējais | 27,27 ug |
| kalcijs | 14,80 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 679,30 ug |
| kālijs | 226,73 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 15,66 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,37 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 0,56 mg |
| nātrijs | 188,08 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 9,77 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,20 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,45 g |
| proteīns, kopējais | 1,49 g |
| riboflavīna | 0,03 mg |
| saharoze | 3,61 g |
| selēns, kopējais | 3,17 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 35,29 mg |
| sāls | 479,24 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 4054,47 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 743,89 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,74 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 4,05 g |
| taukskābes, kopējais | 8,46 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 2,46 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 1,20 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 4,80 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,00 g |
| tauku, kopējā | 9,15 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,09 mg |
| triptofāns | 14,30 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,11 mg |
| šķiedra, kopējais | 1,31 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,98 g |