Zemāk ir sastāvs pārtikas (Saidu spināti kastrolis, zema tauku satura pienu - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 97,75 kcal 409,24 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 4,53 g | 41 % |
| Ogļhidrāts | 3,18 g | 14 % |
| Proteīns | 10,83 g | 45 % |
| Cukurs | 1,91 g | |
| Piesātinātie tauki | 1,52 g | |
| Sāls | 909,23 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 69,50 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,58 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 8,30 mg |
| ciete, kopējais | 1,27 g |
| cinks | 0,62 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 1,91 g |
| d vitamīns | 1,22 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,40 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 1,09 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 409,24 kJ |
| folāta, kopējais | 33,19 ug |
| fosfors | 139,70 mg |
| fruktoze | 0,02 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,02 g |
| holesterīna (gc) | 38,83 mg |
| jodīds (jods) | 65,18 ug |
| k vitamīna, kopējais | 54,57 ug |
| kalcijs | 94,97 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 1483,10 ug |
| kālijs | 361,71 mg |
| laktoze | 1,84 g |
| magnijs | 23,88 mg |
| maltoze | 0,02 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 1,05 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 3,15 mg |
| nātrijs | 356,84 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 3,18 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,08 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,09 g |
| proteīns, kopējais | 10,83 g |
| riboflavīna | 0,14 mg |
| saharoze | 0,02 g |
| selēns, kopējais | 14,22 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 14,75 mg |
| sāls | 909,23 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 545,07 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 226,20 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 48,82 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 133,53 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,42 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,55 g |
| taukskābes, kopējais | 4,22 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 1,64 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 1,52 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,99 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,05 g |
| tauku, kopējā | 4,53 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,05 mg |
| triptofāns | 147,00 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,17 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,31 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,22 g |