Zemāk ir sastāvs pārtikas (Reņģes, panētas, ceptas - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 193,36 kcal 809,88 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 12,03 g | 57 % |
| Ogļhidrāts | 3,80 g | 6 % |
| Proteīns | 17,23 g | 36 % |
| Cukurs | 0,14 g | |
| Piesātinātie tauki | 2,69 g | |
| Sāls | 849,58 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 29,49 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 11,26 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,00 mg |
| ciete, kopējais | 3,66 g |
| cinks | 2,44 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 0,14 g |
| d vitamīns | 16,13 ug |
| dzelzs, kopējais | 1,42 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 3,07 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 809,88 kJ |
| folāta, kopējais | 11,35 ug |
| fosfors | 225,30 mg |
| fruktoze | 0,02 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,02 g |
| holesterīna (gc) | 81,05 mg |
| jodīds (jods) | 69,84 ug |
| k vitamīna, kopējais | 6,52 ug |
| kalcijs | 337,22 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 20,00 ug |
| kālijs | 415,76 mg |
| laktoze | 0,01 g |
| magnijs | 39,14 mg |
| maltoze | 0,03 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 2,66 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 5,26 mg |
| nātrijs | 333,43 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 3,80 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,14 g |
| proteīns, kopējais | 17,23 g |
| riboflavīna | 0,17 mg |
| saharoze | 0,06 g |
| selēns, kopējais | 27,94 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 32,85 mg |
| sāls | 849,58 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 1455,49 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 561,25 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 409,82 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 617,16 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 1,91 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 1,59 g |
| taukskābes, kopējais | 11,23 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 4,80 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 2,69 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 3,64 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,05 g |
| tauku, kopējā | 12,03 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,02 mg |
| triptofāns | 210,90 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,24 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,89 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,73 g |